每天喝5杯水

許多人都知道水對人體運轉(zhuǎn)的重要作用，也知道每天要喝8杯水，最新醫(yī)學(xué)研究認為，每天8杯水其實因人而異，但是你每天至少要喝5杯水，足夠的水不但讓人體新陳代謝得以正常進行，還會將患心臟病的概率降低54%。更精確的說法是，每天攝入3.5升的水最合適，攝入太多會稀釋人體血液，引發(fā)低鈉血癥，并且水分的排出也會增加腎臟的負擔。